En drikkediett er et spesielt ernæringssystem som lar deg bli kvitt forhatte ekstra kilo og rense kroppen for skadelige ansamlinger. Som mange andre dietter kan den med hell brukes hjemme. I den klassiske versjonen beregnes det per måned (det vil si 30 dager). Denne perioden gjør det mulig å gå ned veldig mye i vekt.
Omorganisering av kroppen
Det er ikke noe overnaturlig ved dette – en fullstendig overgang til en drikkediett tvinger kroppen din til å fungere på en ny måte. For å oppnå betydelige resultater, bør hver dag av dietten holdes under mottoet: "Hvis du vil spise, drikk noe!"
Hvis du er fast bestemt på å gå på denne dietten, må du glemme tyggeprosessen helt. Dette betyr imidlertid ikke at du må sultestreike. Det er bare det at nå vil du ikke spise, men drikke.
Hovedformålet med drikkedietten er å gå ned i vekt, samt rense kroppen for å eliminere skadelige giftstoffer. Det er imidlertid ikke alle som bestemmer seg for å ta et månedslangt maraton. Dessuten advarer leger om farene som denne ganske strenge dietten utgjør. I denne forbindelse er en kortere versjon av dette ernæringssystemet – i 7 dager – mye mer populært. Anmeldelser og resultater av å gå ned i vekt indikerer at du i løpet av denne perioden kan miste opptil 10 kg.
Regler for drikkediett
Hvis du følger denne dietten riktig, bør du ikke føle deg veldig sulten. Tross alt begrenser ikke reglene for dette ernæringssystemet antall kalorier som forbrukes, størrelsen på porsjoner eller antall flytende måltider.
La oss avklare de grunnleggende reglene:
- All fast føde er strengt forbudt. Det er også forbudt å tygge noe, selv om det ikke er et produkt. Tyggegummi er ikke tilrådelig, og med god grunn. Drikkedietten gir magen 7 eller 30 dager til hvile. Mens du tygger tannkjøttet utløses en refleks i magen og fordøyelsesprosedyren starter. Og det er ingen mat i den. I dette tilfellet fordøyer han seg selv.
- I tillegg til væskene du bruker for å erstatte fast føde, må du drikke minst 2 liter vann hver dag. Dette vil øke hastigheten på stoffskiftet. Vann vil også gi huden din helse og glød.
- Det viktigste er at væskeinntaket skal være hyppig, men i små mengder. Ellers vil du ikke være i stand til å rense kroppen din.
- Det er bedre å ikke drikke noe før du legger deg hvis du ikke ønsker å bli hevelse om morgenen.
- Det er forbudt å holde seg på denne dietten i mer enn en måned. Hvis du holder deg til dette ernæringssystemet i lang tid, kan du "tjene" en rekke alvorlige problemer med mage-tarmkanalen. I dette tilfellet rettferdiggjør ikke målet midlene.
- Du må holde styr på avføringen din hele tiden. Du må ha avføring hver dag.
- Det er veldig viktig å avslutte denne dietten med omhu. Utkjøringen må gjøres gradvis og uten hastverk. Du bør forlate 7-dagers dietten innen 14 dager. Det er nødvendig litt etter litt, en gang hver tredje dag, å returnere frukt til kostholdet ditt først, grønnsaker deretter, deretter frokostblandinger, og til slutt fettfattig kjøtt og meieriprodukter, egg. Sukker bør introduseres kun 2 uker etter fullført diett.
Hvem har lov og hvem har ikke lov
I utgangspunktet var drikkedietten beregnet på de menneskene som var operert i magen. Avslag på fast føde gjør det mulig å hvile fordøyelsesorganene og korrigere funksjonen deres.
Imidlertid viste det seg at dette ernæringssystemet har en "bivirkning" - vekttap og rensing av kroppen. Dette brakte dietten umiddelbart til rangeringen av de mest populære. Og ikke bare blant de som skal opereres. I dag brukes den først og fremst av de som ønsker å gå ned ekstra kilo.
Dette ernæringssystemet, som alle andre, har en rekke kontraindikasjoner. Hvis du har problemer med hjertet, blodårene, mage-tarmkanalen, leveren, nyrene, hypertensjon, diabetes mellitus og sykdommer i de kvinnelige kjønnsorganene, bør det ikke brukes. Det er også kontraindisert hvis det er en tendens til hevelse. Det er forbudt å bruke det under graviditet og amming. Alle andre kan godt prøve denne dietten selv. Det viktigste er å konsultere en spesialist og lytte nøye til kroppen din.
Hva er tillatt og hva er forbudt å drikke
Når det gjelder tillatte væsker, er alt enkelt: du kan drikke nesten alt som er i flytende tilstand. Du bør ikke søte noen væske, selv med en sukkererstatning. Det anbefales også å kvitte seg med salt i kosten. Riktignok er en veldig liten mengde av det tillatt for buljonger.
Og nå mer spesifikt om hva du kan spise på denne dietten:
- stillestående vann (minst en og en halv liter daglig);
- vegetabilsk avkok;
- buljong fra fisk eller kjøtt (nødvendigvis anstrengt);
- purésuppe med grønnsaker uten fett;
- lav-fett gjæret melk drikker;
- juice (kun presset ut selv og fortynnet med vann);
- te (naturlig, med melk eller sitronsaft);
- kompott av frukt og bær (usøtet).
- flytende gelé.
Du kan ikke drikke:
- alkoholholdige drikker;
- juice fra butikken;
- fete gjærede melkedrikker og melk;
- fet buljong.
I stedet for å drikke, om ønskelig, kan en sjokoladedrikkediett brukes. Som navnet antyder, er dette en kombinasjon av sjokolade og drikkenæringssystemer. Sjokodietten innebærer inntak av kakao. Du har lov til å konsumere ca 6-7 kopper av denne fantastiske og smakfulle drinken per dag. Det er forbudt å tilsette sukker. Men lettmelk er mulig. Ikke glem vann (minimum daglig volum - 1 liter). Denne dietten kan vare fra 3 til 7 dager. I løpet av denne tiden bør ca. 4-5 kg gå ned.
Meny i 7 dager
Den mest populære er drikkedietten, planlagt til 7 dager. Ulike drikker er tillatt hele dagen. Men hvis du fordeler dem over dager, kan du oppnå bedre resultater. Så, menyen for 7 dager inkluderer alternerende en rekke ernæringsvæsker.
- 1. dag – Vi drikker utelukkende magre fermenterte melkedrikker hele dagen.
- 2. dag dedikert til buljonger tilberedt med diettkjøtt og grønnsaker, og purerte supper tilberedt på samme basis.
- 3. dag – nyt hjemmelaget naturlig juice fortynnet med vann.
- 4. dag – Vi arrangerer teseremonier.
- 5. dag – gelé.
- 6. dag – menyen består utelukkende av havregryngelé.
- 7. dag Vi dedikerer til avkok av frukt og bær.
I tillegg til alt det ovennevnte, ikke glem å drikke vann. Dette er en obligatorisk betingelse.
Resultater og anmeldelser av de som går ned i vekt
Hvis du følger alle reglene strengt, kan du gå ned 1,5 kg hver dag. Det er ingen grunn til å være redd for å returnere overflødig vekt hvis du begynner å spise rett etter å ha fullført det. Dette ernæringssystemet er preget av virkelig fantastiske resultater: på 7 dager kan du si farvel til 4-10 kg.
For eksempel var en kvinne veldig bekymret for at hun ikke ville klare å gi opp vanlig mat. Men det var bare vanskelig den første dagen. Hun vasket rett og slett ned sulten som dukket opp. Da ble det lettere – hun likte en rekke juice, drakk buljonger og prøvde grønn te. Som et resultat klarte hun å miste 4 kg på 7 dager, og på en måned mistet hun 11 kg overflødig vekt.
Den andre kvinnen brukte en uke på denne dietten. I løpet av denne perioden strammet de hengende sidene seg. Vektmessig gikk hun bare ned 2 kg. Men hun er fornøyd med utseendet til en enorm mengde energi, samt økt aktivitet, foryngelse og generell helse.
Men den tredje kvinnen brukte en drikkediett i fjor. På en måned klarte hun å kvitte seg med 10 kg. I tillegg studerte hun forskjellige typer te og skiller nå lett fortynnet juice fra ren. For forebygging arrangerer hun drikkedager hver 2.-3. uke og anbefaler alle å følge hennes eksempel.
Konklusjon
Drikkedietten er svært effektiv for raskt vekttap. Det er enkelt, rimelig og deilig. En hyggelig bonus til de smeltende kiloene vil være en kropp renset for giftstoffer. Resultatene kan observeres med det blotte øye etter bare 7 dager.
Utvalget av væsker for dette kraftsystemet er ganske bredt. Du trenger ikke være kreativ på kjøkkenet.
Det viktigste er å overholde alle kravene til denne dietten og ikke glemme at du trenger å gå ut av den jevnt, og etter at den er fullført, bytt til et sunt, næringsrikt kosthold. Deretter vil det oppnådde resultatet bli registrert, og kiloene som er tapt med slike vanskeligheter vil ikke lenger komme tilbake.