Kosthold for late

Hver organisme er unik, har sine egne egenskaper. Av denne grunn er menn og kvinner på jakt etter forskjellige måter å gå ned i vekt, noe som passer dem, både når det gjelder ytelse og smak. Noen foretrekker faste dager på ris og andre produkter, korte dietter, mens andre liker å gå ned i vekt ved hjelp av lange diettprogrammer med et spesielt kosthold som jevnt forvandles til riktig ernæring.

Hvis et effektivt resultat er viktig for deg, men det ikke er noe ønske om å gjenoppbygge ernæringssystemet ditt radikalt, så er en diett for late en utmerket løsning. De som allerede har prøvd å korrigere figuren ved hjelp av den, merker et veldig raskt vekttap uten mye innsats. Men om alt mer detaljert.

Essensen og reglene for dietten

En person er 80% vann, men det er det han må bruke hele tiden for å unngå ødem, dehydrering og metabolske forstyrrelser, noe som igjen fører til opphopning av giftstoffer, giftstoffer og andre skadelige avfallsprodukter. Essensen i dette diettsystemet ligger nettopp i riktig bruk av dette viktigste produktet for kroppen.

Effekten av dietten bestemmes av vannets grunnleggende egenskaper. Det er nok å bruke det i foreskrevet mengde til rett tid for å slutte å føle sult og lyst til å spise noe velsmakende, men veldig skadelig. Et så enkelt opplegg lar deg raskt revurdere holdningen din til mat, gradvis redusere ditt daglige kaloriinnhold og som et resultat bli kvitt noen få hatede kilo.

De grunnleggende reglene for vellykket vekttap ved hjelp av denne teknikken:

• Er det på tide å spise? En halv time før et måltid drikker vi 2 glass vann ved romtemperatur. Det er viktig å ikke glemme denne enkle nyansen, og du vil snart legge merke til resultatet. Væsken fyller magen og lar ikke en person spise mer - metthet kommer mye raskere. Ved å utføre en så enkel manipulasjon, vil du for alltid glemme hva fråtsing er.
• Etter å ha spist, venter vi to timer og drikker et glass væske til. Ideelt sett hvis det er grønn te. Det er viktig å følge denne tidsrammen for ikke å forstyrre den naturlige fordøyelsesprosessen.

Bare to enkle regler - resultatet er overraskende.

Årsaker til effektivitet

Hvordan virker det? Hvordan kan vanlig vann utføre slike mirakler? Hvordan gå ned i vekt med 7 kilo på en uke, eller oppnå mer betydningsfulle resultater? Alt er veldig enkelt forklart:

• Under drikking fyller væske mageplassen, og gir mindre plass til hovedmåltidet. Samtidig gir vann en akselerert produksjon av magesaft, noe som igjen har en utmerket effekt på fordøyelsesprosessen i fremtiden. Som et resultat akselereres stoffskiftet, og maten som spises blir ikke omdannet til fettforekomster.
• Vann er en akselerator for mange prosesser, inkludert fettforbrenning.
• Væsken vasker så å si ut alle skadelige stoffer som har akkumulert seg over en viss tid fra kroppen, og gir beskyttelse mot forgiftning.
• Å gjenopprette metabolisme er hovedoppgaven med riktig vekttap. Vann starter alle metabolske prosesser, akselererer fordøyelsen og følgelig vekttap.

På en diett for late vil fettforekomster på de mest upassende stedene ikke ha noen sjanse.

Fordeler

Drikkevann som hovedingrediens som gir ønsket resultat er et stort antall fordeler:

• Kaloriinnholdet i vann har en tendens til å være null. Absolutt alle kan og bør drikke det - det er ingen kontraindikasjoner for bruk.
• Fornyelse av alle fysiologiske væsker i menneskekroppen, normalisering av mage -tarmkanalen.
• Utvikle gode vaner. Ved å begynne å drikke vann riktig, trener du deg selv til å spise i små porsjoner, uten å overspise, samtidig som du sikrer deg konstant metning.
• En gradvis nedgang i totale daglige kalorier. Usunne kullsyreholdige drikker med søtningsmidler, søt kaffe med krem er ekskludert fra dietten. Alt som gjenstår er vann og grønn te, hvis bruk ikke har noen kalorimengde.
• Munterhet og godt humør. Fraværet av sulten stress er alltid et godt humør og energi.
• Minimum antall restriksjoner på det grunnleggende kostholdet. Spesifikke krav gjelder bare drikkeregimet. I alle andre henseender gjelder standardreglene for riktig ernæring.

ulemper

Som alle andre diettsystemer, har en diett for late også noen ulemper, som imidlertid avhenger av personen som går ned i vekt og hans tilnærming til å utføre:

• Forstyrrelser i arbeidet i mage -tarmkanalen, mulige problemer med nyrer, lever og blære. Hvis en person har en disposisjon for de tilsvarende plagene, anbefales det å ikke begynne å gå ned i vekt på denne måten.
• Monotont kosthold. Mangelen på variasjon i utarbeidelsen av menyen fører til et utilstrekkelig inntak av visse næringsstoffer i kroppen, vitaminmangel.
• Utskillelse av natrium og kalsium fra kroppen. Overdreven væskeinntak fører til utlutning av disse viktige stoffene fra beinene, noe som kan føre til forskjellige problemer med beinapparatet.

For å unngå disse og noen andre negative aspekter er en rasjonell tilnærming til implementering viktig. Ikke prøv å gå ned så mange kilo som mulig umiddelbart. Vi handler konsekvent i alt. Og da vil det ikke oppstå problemer.

Diettmeny for late minus 12 kg

Når det gjelder utarbeidelse av menyen for dette vekttapsprogrammet, avhenger alt bare av preferansene til å miste vekt. For å oppnå virkelig gode resultater, bør du helt forlate skadelige produkter, eller alvorlig begrense bruken av dem. Dette gjelder mat med raske karbohydrater. Reglene for å lage et daglig kosthold inkluderer følgende punkter:

• Til frokost er det ideelt å spise retter som inneholder mange lange, komplekse karbohydrater. Det kan være alle slags bokhvete grøt, havregryn, ris, samt forskjellige gryteretter.
• Den andre frokosten eller snacken etter den første bør bestå av frukt: appelsiner, grapefrukt, epler, kiwi og bananer. En frukt vil være nok til å fylle kroppen din med energi. Til lunsj spiser vi magre supper, for eksempel kremsupper med sopp, grønn borscht.
• Under en ettermiddagsmat anbefaler eksperter å lene seg på en rekke salater, du kan til og med tilsette en liten mengde olivenolje og salt.
• Middager er hovedsakelig proteinmat, som absorberes perfekt av kroppen vår. Du kan velge magert kjøtt, fjærfe, kokte egg, ostemasse med honning eller fettfattig rømme til dietten.
• Med denne dietten kan du spise brød, men ikke hvitt mel. Ernæringseksperter har lov til å spise rug, fullkornsbakst. Det er også mulig å legge til pasta på menyen, men bare fra durumhvete.

Deilige oppskrifter for hver dag på diett for late

For at dietten til late skal passere komfortabelt og på vekten du ser minus 12 kilo, må du inkludere smakfulle og sunne retter i menyen. Vi tilbyr noen interessante oppskrifter som vil bidra til å diversifisere kostholdet ditt.

Grønn suppe

Sammensetning:

• Kalvekjøtt - 400 gram.
• Sorrel, spinat - 1 haug hver.
• Gressløk med fjær.
• Dill.
• Unge betetopper.
• Fettfattig rømme - 50 gram.
• Pære løk -1 stk.
• Vegetabilsk olje - 30 milliliter.
• Tomatjuice - 150 milliliter.
• Sitron - ¼ biter.
• Egg - 2 stk.
• Krydder og salt etter smak.

Matlaging:

• Fyll kjøttet med vann i en kjele og send det til ilden for å lage mat.
• Finhakk løken og stek i en kjele.
• Vi sender rømme, tomatjuice i pannen og la det småkoke i ca 10 minutter.
• Skjær de kokte eggene i små terninger.
• Vi kaster alle de hakkede greenene i den ferdige buljongen og koker i ytterligere fem minutter. Tilsett lett etter smak.
• Fyll inn yngelen og eggene i skiver.
• Vi venter til suppen begynner å koke og steker i et par minutter.
• Tilsett laurbærblader og krydder, hell i saften av en kvart sitron.
• Stek på svak varme i omtrent fem minutter og server.

Rød fisk i ovnen

Sammensetning:

• Fiskefilet - 800 gram.
• Sitron - 120 gram.
• Løk - 1 stk.
• Lavrushka - 2 stykker.
• En blanding av aromatisk paprika, salt etter smak.
• Vegetabilsk olje.

Matlaging:

• Vi vasker fisken og skjærer i porsjoner på ca 200 gram.
• Vi renser løken og skjærer den i tynne ringer.
• Halvparten av sitronen går til pynt og skjæres i sirkler, presser saften ut av den andre.
• Vi pynter bakefatet med folie. Først fordeler vi løken, deretter paprika og laurbærblad. Legg en sitron skåret i ringer på toppen.
• Gni fisken med salt, krydder og send den til den tilberedte "puten" med skinnet opp.
• Hell den med sitronsaft og send den til bake i 18 minutter ved en temperatur på 210 grader. Noen minutter før matlagingen er ferdig, åpner du folien og lar retten få en behagelig gyllen skorpe.